Plan d’entraînement personnalisé

Coaching 1:1 — course, trail et triathlon

Réserve ton appel découverte
Réserve ton appel découverte

  • Notre service est pour toi si tu veux :

    • Assurer une bonne progression et optimiser tes performances tout en limitant le risque de blessures.

    • Renforcer ta motivation grâce à la structure de tes séances et au support de ton coach.

    • Te libérer de toute la charge mentale reliée à la planification de tes entraînements.

    • Un regard objectif sur tes séances pour t’assurer d’avoir un plan 100% adapté à ta réalité.

    Que ce soit pour t’aider à être constant ou pour optimiser tes performances, avoir recours aux services d'un professionnel de l'activité physique est un « must » pour atteindre tes objectifs.

  • Le kinésiologue est le professionnel de la santé expert du mouvement humain, qui utilise l'activité physique à des fins de prévention, de traitement et de performance.

    Chez Cadence Coaching, on applique les principes de la physiologie et de la performance en endurance pour offrir un encadrement 100% personnalisé.

    L’objectif : t’aider à progresser efficacement, durablement, et avec le moins de risques de blessure possible.

    • Une première rencontre pour mieux comprendre ton expérience, tes objectifs et tes besoins

    • Un plan d’entraînement personnalisé qui tient compte de tes préférences, contraintes et disponibilités

    • Un suivi adapté pour intégrer l’entraînement de façon réaliste et durable dans ton quotidien

    • Le plan est ensuite partagé sur l’application Nolio pour un suivi simple et une communication efficace

    • La durée du suivi varie selon tes objectifs, mais un minimum de 16 semaines pour une progression optimale

    • Des suivis réguliers sont inclus pour ajuster l’entraînement selon ton évolution

  • Tous nos suivis sont réalisés via Nolio, une plateforme d’entraînement spécialisée en sports d’endurance.

    Elle permet non seulement un suivi clair et personnalisé, mais aussi une synchronisation directe avec ta montre : tes entraînements se téléchargent automatiquement.

    Résultat : moins de gestion, moins de charge mentale… tu arrives, tu appuies sur « commencer », et tu t’entraînes.

  • Savais-tu que tu peux te faire rembourser tes entraînements?

    Certaines assurances privées couvrent les services en kinésiologie.

    Dans plusieurs cas, tes entraînements peuvent donc être remboursés en partie ou en totalité.

    Il suffit de nous en parler lors de l’appel découverte — on va vérifier ça avec toi et t’aider à comprendre ce qui est admissible selon ton assurance.

Découvre si c'est pour toi
Découvre si c'est pour toi

Forfaits - Course

Tous les plans d'entrainements sont basés sur un tarif mensuel et incluent une consultation d'orientation gratuite.
*un minimum de 16 semaines est requis

125$ +tx/4 semaines

Motivation

  • Consultation de 30 minutes chaque 8 semaines

  • Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio

  • Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines

 

190$ +tx/4 semaines

Détermination

  • Consultation de 30 minutes chaque 4 semaines

  • Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio

  • Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines

  • Analyse des entrainements et suivi hebdomadaire

Forfaits - Triathlon

Tous les plans d'entrainements sont basés sur un tarif mensuel et incluent une consultation d'orientation gratuite.
*un minimum de 16 semaines est requis

155$ +tx/4 semaines

Motivation

  • Consultation de 30 minutes chaque 8 semaines

  • Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio

  • Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines

 

225$ +tx/4 semaines

Détermination

  • Consultation de 30 minutes chaque 4 semaines

  • Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio

  • Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines

  • Analyse des entrainements et suivi hebdomadaire

  • « Choisir Cadence, ça a été une de mes meilleures décisions sportives — sinon LA meilleure!! Je recommande fortement les services de coaching personnalisé. C’est ma première expérience, et je ne reviendrai pas en arrière. Travailler avec un coach a été un véritable game changer. C’est un investissement qui en vaut largement la peine. »

    — Amélie D

  • « J’ai commencé avec Cadence Coaching pour mon retour à la course post-partum, et honnêtement, ça m’a vraiment rassurée dès le départ. Le plan est adapté, progressif et ça respecte vraiment où j’en suis. Ce que j’aime le plus, c’est de ne pas avoir à penser à mes entraînements. Tout est déjà structuré, j’ai juste à les exécuter. Je vois déjà une belle progression, autant au niveau des distances que de ma confiance en course. »

    — Camille A.

  • « Avant, j’avais peur des intervalles rapides à cause du risque de blessure. Grâce à mon programme personnalisé, je peux maintenant en faire deux fois par semaine sans me blesser. Je progresse plus vite en course à pied et je comprends beaucoup mieux ce sport que j’adore. Je recommande fortement Cadence Coaching. »

    — Danny D.

  • «  Je recommande fortement, même pour débutants ou ceux qui recommencent à courir. Le suivi est super, j'ai enfin réussi a reprendre la course après plusieurs années ! »

    — Noémi F.

  • «  J’ai complété mon premier 70.3 et je peux dire que l’encadrement de mon coach a fait la différence. Le plan d’entraînement était super clair, bien adapté à moi, et m’a permis d’arriver prêt physiquement et mentalement.
    Ses conseils pour le jour de la course (pacing, nutrition, mindset) m’ont vraiment aidé à aller au bout.
    Je recommande à tous ceux qui veulent bien réussir une course sans hésiter ! »

    — Henry H.

FAQ

  • Tu peux prendre rendez-vous avec Noémy en cliquant juste ici.

  • Tout à fait! Il n'est pas nécessaire de participer à des événements sportifs pour pouvoir suivre une planification d'entrainement. Nous ciblerons un ou quelques objectifs réalistes et significatifs pour toi, qui ne sont pas obligés d'être une distance ou un événement en soi.

  • Ça dépend d'une personne à l'autre. Certains sportifs en prennent à l'année longue, tandis que d'autre en prennent pour les quelques mois précédent leur événement. Tu n'as pas besoin de le déterminer à l'avance, mais il est simplement important de savoir que nous offrons ce service pour les personnes qui s'engagent pour un minimum de 4 mois.

  • Concrètement de rien! Tu pourras créer un compte Nolio suite à la première rencontre avec ton/ta coach. L'idéal est d'avoir une montre d'entrainement et une bonne dose de discipline pour débuter ton plan du bon pied.

  • Nos planifications d'entrainement s'adressent autant au sportifs aggueris qu'aux débutants. Comme ce sont des planifications individualisées à la réalité de chacun, il n'y a aucun niveau préalable pour en bénéficier.

  • Définitivement ! Les plans d'entrainement permettent de cibler quelle filière travailler pour aller chercher le plein potentiel de chaque coureur/triathlète. En début et en cours de suivi, des tests de la condition physique sont effectués pour cibler les bonnes zones d'entrainements et connaitre les forces et les faiblesses pour optimiser l'entrainement. De plus, l'application permet de faire un suivi rapproché des séances d'entrainements et du progrès.

  • Tu peux choisir ton coach, mais certains des coachs ont des listes d'attentes ou ne prennent temporairement pas de nouveaux clients! Par contre, chacun des kinésiologues qui font de la planification d'entrainement ont une expertise en planification d'entrainements pour les sports d'endurance (en d'autres mots, notre équipe est vraiment « sur la coche ».