Dépasse-toi!
Confie-nous la planification de tes entrainements et tu pourras te concentrer sur ce que tu sais le mieux faire, repousser tes limites!
En raison de la demande très élevée actuellement, il est normal que les prochaines disponibilités pour un appel découverte soient en mars. On a hâte de vous rencontrer, on ajoutera possiblement des plages horaires à partir de mi-mars. :)
Nous offrons des programmes spécialisés pour la course à pied et le triathlon. Ces disciplines comportent leur lot de défis quand vient le temps de s'entrainer. C'est pourquoi nous sommes là pour vous accompagner.
Pourquoi un programme d’entrainement?
Une planification d'entrainement personnalisée offre de nombreux avantages tels que: assurer une bonne progression, limiter les risques de blessures, développer vos compétences sportives dans différentes sphères, améliorer vos faiblesses, renforcer la motivation, offrir des entrainements variés, et plus encore!
Que ce soit pour vous aider à être constant ou pour optimiser vos performances, avoir recours aux services d'un professionnel de l'activité physique est un « must » pour vous guider dans l'atteinte de votre objectif.
Comment ça fonctionne?
La première étape consiste à procéder à une première rencontre qui permet d'en apprendre plus sur votre expérience et vos objectifs afin de répondre à vos besoins de façon individualisée. Vos préférences, contraintes et disponibilités d'entrainement sont prises en considération afin que l'entrainement s'intègre de façon saine et équilibrée dans votre mode de vie.
Ensuite, le plan d'entrainement est partagé sur l'application Nolio qui permet un suivi rapproché et une communication efficace. Le temps de suivi est variable selon vos objectifs et bien sûr votre intérêt. La consultation initiale permet justement d'en discuter afin de trouver le meilleur équilibre pour vous, mais un minimum de 16 semaines est nécessaire pour permettre une préparation équilibrée qui aura un réel impact.
De plus, des suivis sont inclus dans tous les forfaits afin de suivre votre progression et ainsi ajuster les entraînements en fonction de l'évolution
Tarifs - Course à pied
Tous les plans d'entrainements sont basés sur un tarif mensuel et incluent une consultation d'orientation gratuite.
*un minimum de 16 semaines est requis
105$ +tx/4 semaines
Motivation
Consultation de 30 minutes chaque 8 semaines
Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio
Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines
170$ +tx/4 semaines
Détermination
Consultation de 30 minutes chaque 4 semaines
Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio
Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines
Analyse des entrainements et suivi hebdomadaire
Tarifs - Triathlon
Tous les plans d'entrainements sont basés sur un tarif mensuel et incluent une consultation d'orientation gratuite.
*un minimum de 16 semaines est requis
120$ +tx/4 semaines
Motivation
Consultation de 30 minutes chaque 8 semaines
Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio
Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines
185$ +tx/4 semaines
Détermination
Consultation de 30 minutes chaque 4 semaines
Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme nolio
Plan de musculation complémentaire chaque 8 semaines
Analyse des entrainements et suivi hebdomadaire
FAQ
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Tu peux prendre rendez-vous avec Catherine en cliquant juste ici.
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Tout à fait! Il n'est pas nécessaire de participer à des événements sportifs pour pouvoir suivre une planification d'entrainement. Nous ciblerons un ou quelques objectifs réalistes et significatifs pour toi, qui ne sont pas obligés d'être une distance ou un événement en soi.
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Ça dépend d'une personne à l'autre. Certains sportifs en prennent à l'année longue, tandis que d'autre en prenne pour les quelques mois précédent leur événement. Tu n'as pas besoin de le déterminer à l'avance, mais il est simplement important de savoir que nous offrons ce service pour les personnes qui s'engagent pour un minimum de 4 mois.
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Concrètement de rien! Tu pourras créer un compte Nolio suite à la première rencontre avec ton/ta coach. L'idéal est d'avoir une montre d'entrainement et une bonne dose de discipline pour débuter ton plan du bon pied.
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Nos planifications d'entrainement s'adressent autant au sportifs aggueris qu'aux débutants. Comme ce sont de planifications individualisés à la réalité de chacun, il n'y a aucun niveau préalable pour en bénéficier.
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Définitivement ! Les plans d'entrainement permettent de cibler quelle filière travailler pour aller chercher le plein potentiel de chaque coureur/triathlète. En début et en cours de suivi, des tests de la condition physiques sont effectués pour cibler les bonnes zones d'entrainements et connaitre les forces et les faiblesses pour optimiser l'entrainement. De plus, l'application permet de faire un suivi rapproché des séances d'entrainements et du progrès.
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Tu peux choisir ton coach, mais certains des coachs ont des listes d'attentes ou ne prennent temporairement pas de nouveaux clients! Par contre, chacun des kinésiologues qui font de la planification d'entrainement ont une expertise en planification d'entrainements pour les sports d'endurance (en d'autres mots, notre équipe est vraiment « sur la coche »! .