SESSION D’ÉTÉ

Du 29 juin au 3 septembre

Inscriptions : lundi 8 juin à 8h00

NOS ENTRAÎNEMENTS DE GROUPE, C’EST QUOI?

  • Pour s’entrainer avec notre communauté, la première étape est de devenir membre du Club Cadence. 💙

    Qui peut s’inscrire au Club? Absolument TOUT LE MONDE. Que tu te sois déjà entraîné.e avec nous ou pas, tu as ta place dans le Club Cadence.

    En devenant membre tu obtiens:

    • Une paire de bas Cadence

    • 10% de rabais sur nos programmes en ligne

    • Des rabais exclusifs auprès de nos partenaires

    • Accès à l’Espace Membre; une plateforme virtuelle remplie de ressources pour t’aider à mieux t’entraîner (capsules, guides, éducatifs, et plus encore)

    • Accès à nos 3 événements annuels réservés aux membres

    C’est combien ? 19,99 $ + taxes et ton adhésion est valable pour l’année en cours, peu importe quand tu rejoins.

    En t’inscrivant, tu deviens membre du Club Cadence pour l’année. Ensuite, pour chaque session, il te suffit de t’inscrire aux entraînements de ton choix pour y participer.

    • Parc Jarry (Villeray)

    • Parc Maisonneuve (Hochelaga)

    • Parc du Mont-Royal (Plateau Mont-Royal)

    • Parc Michel-Chartrand (Longueuil)

    • Piscine du Parc olympique (Hochelaga)

    • Parc régional de Val-David / Val-Morin (Val-David)

    • Réserve Alfred-Kelly (Prévost)

    • Gray Rocks (Mont-Tremblant)

  • Voici nos différents entraînements offerts, clique sur celui qui t’intéresse pour en savoir plus.

  • C’est super simple. La première étape est de devenir membre du club, puis tu pourras t’inscrire à nos différents entraînements pendant les périodes d’inscription.

    Pour rejoindre le club, c’est par ici !

  • Notre mission : permettre à chaque coureur de se dépasser et d’atteindre ses objectifs sportifs. On veut te permettre de progresser avec intention et sur le long terme, tout en gardant le plaisir reste au cœur du processus.

    C’est pour cette raison que nos entraînements sont conçus pour que chacun puisse suivre son propre rythme et donner l'intensité qu'il désire. Les entraînements sont guidés pour que chaque coureur arrive à trouver l'intensité qui lui convient et il n’y pas de vitesse minimale requise !

    • Rigueur — Parce que nos entraînements sont planifiés et réfléchis par un.e kinésiologue d’expérience pour te faire progresser tout en réduisant les risques de blessures.

    • Dépassement — Parce que notre priorité est que chaque coureur arrive à se dépasser tout en respectant SON propre rythme.

    • Plaisir — Parce qu'on a trouvé une formule magique, ta séance d’intervalles va devenir le highlight de ta semaine.

    • Communauté — Parce que la force de nos groupes, c’est que peu importe l’expérience de chacun, on se motive, on s’entraide et on progresse ensemble.

  • Pour nous, c’est vraiment important que tu choisisses un entraînement qui répond à tes besoins, ton expérience et tes objectifs.

    Consulte notre guide pour t’aider à faire le bon choix et te permettre de réellement progresser !

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HORAIRE SESSION D’ÉTÉ

MONTRÉAL

HORAIRE SESSION D’ÉTÉ

LAURENTIDES & RIVE-SUD

NOS ENTRAÎNEMENTS

Tu hésites entre deux niveaux et tu veux t’assurer de faire le bon choix pour toi? Consulte notre guide juste ici.

Guide pour choisir le bon niveau

HORAIRE ANNUEL

Tu veux planifier ta prochaine saison de course? Voici l’horaire annuel de nos entraînements de groupe et les dates officielles d’inscriptions. Tu peux les mettre à ton agenda pour t’assurer d’avoir ta place !

Chaque session à un objectif différent selon la période de l’année. La planification des entraînements est planifiée annuellement pour qu’elle concorde avec les périodes de compétitions.

  • Objectif : Fondation et endurance

    Dates : Du 19 janvier au 25 mars

    Durée : 10 semaines

    Inscriptions : 15 décembre

  • Objectif :Développement spécifiqueen vue des premières courses de la saison.

    Dates : Du 13 avril au 18 juin

    Durée : 10 semaines

    Inscriptions : 23 mars à 8h00

  • Objectif : à venir

    Dates : Du 29 juin au 2 septembre

    Durée : 10 semaines

    Inscriptions : Membres — 1er juin à 8h00

  • Objectif : à venir

    Dates : Du 14 septembre au 2 décembre

    Durée : 12 semaines

    Inscriptions : 17 août à 8h00

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COMBIEN ÇA COÛTE?

    • Intervalles course, intervalles trail et initiation trail : 165 $ + taxes

    • Entraînement crawl : 210 $ + taxes

    • Retour à la course : 210 $ + taxes

    • Intervalles course, intervalles trail et initiation trail : 165 $ + taxes

    • Entraînement crawl : 210 $ + taxes

    • Retour à la course : 210 $ + taxes

    • Intervalles course, intervalles trail et initiation trail : 165 $ + taxes

    • Entraînement crawl : 210 $ + taxes

    • Retour à la course : 250 $ + taxes

    • Intervalles course, intervalles trail et initiation trail : 195 $ + taxes

    • Entraînement au crawl : 250 $ + taxes

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FAQ

  • 24h avant le début de ton premier entraînement, tu recevras un courriel avec toutes les informations ainsi que le point de rencontre précis.

  • Oui, c’est 100% normal ! Les commandes sont marquées comme « traitées » à partir de la date du début de la session. On te rassure, si tu as fais l’achat, tu as ta place réservée.

  • Nos courriels se retrouvent parfois dans les indésirables. Pour éviter cette situation, assure-toi de nous ajouter à ton contact et recevoir tous nos courriels et confirmations.

  • Chaque entraînement commence avec un échauffement complet avec des éducatifs (préparation spécifique à l'entrainement et travail technique), un bloc d'intervalles pour développer les capacités cardiovasculaire à intensité plus élevée ainsi qu'un moment de retour au calme. Quelques exercices de musculation et mobilité seront parfois intégrés à la fin de l'entrainement.

  • On comprend que la réalité fait en sorte qu'il est possible que tu manques un ou quelques entrainements de la session. Deux solutions pour toi pour maintenir ta constance :

    • Reprendre l’entraînement par toi-même grâce au plan qu’on envoie en début de session.

    • Reprendre l’entraînement dans un autre de nos groupes.

  • Les entrainements de course sont conçus pour que chacun puisse y aller à son rythme. Que ton objectif soit de courir un marathon en bas de 3h ou un 5 km en 40 minutes, tu pourras t'entrainer nous.

  • Les entrainements sont conçus pour que chacun puisse suivre son rythme. Les nageurs seront répartis dans les corridors selon leur vitesse. Ce n'est pas un entrainement pour apprendre à nager, mais bien pour perfectionner la technique du crawl et développer son endurance. Il faut être capable de nager un 200m en continu pour joindre le groupe.

  • Définitivement! Cet entrainement est ouvert à tout nageur qui désire améliorer sa technique au crawl, développer son endurance et sa vitesse de nage ou tout simplement nager en groupe pour rendre l'entrainement plus agréable. Les personnes qui nagent déjà par elle-même, mais qui désire avoir plus de structure et de technique pourront grandement en bénéficier de même que les triathlètes et/ou futurs triathlètes.