Entraînements de groupe
MONTRÉAL • LAURENTIDES • RIVE-SUD
Inscriptions session d’automne :
lundi 24 août à 8h00
Les entraînements les plus exigeants sont rarement ceux que tu regrettes.
Pourtant, ce sont souvent…
Ceux que tu hésites à faire.
Ceux que tu remets souvent au lendemain.
Ceux qui te sortent de ta zone de confort.
C'est exactement pour ça que les entraînements de groupe existent.
Chez Cadence, la séance que tu repoussais le plus devient rapidement le highlight de ta semaine.
Tu n'as qu'à te présenter. Ton coach planifie la séance, te guide et t'aide à améliorer ta technique.
Ton groupe est là pour t'encourager, te motiver et te pousser juste assez.
Semaine après semaine, tu développes ta constance, tu prends confiance et tu progresses plus que tu ne l'aurais fait seul !
NOS ENTRAÎNEMENTS :
TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR
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Notre mission : permettre à chaque coureur de se dépasser et d’atteindre ses objectifs sportifs. On veut te permettre de progresser avec intention et sur le long terme, tout en gardant le plaisir reste au cœur du processus.
C’est pour cette raison que nos entraînements sont conçus pour que chacun puisse suivre son propre rythme et donner l'intensité qu'il désire. Les entraînements sont guidés pour que chaque coureur arrive à trouver l'intensité qui lui convient et il n’y pas de vitesse minimale requise.
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Pour s’entrainer avec notre communauté, la première étape est de devenir membre du Club Cadence. 💙
Qui peut s’inscrire au Club? Absolument TOUT LE MONDE. Que tu te sois déjà entraîné.e avec nous ou pas, tu as ta place dans le Club Cadence.
En devenant membre tu obtiens:
Une paire de bas Cadence
10% de rabais sur nos programmes en ligne
Des rabais exclusifs auprès de nos partenaires
Accès à l’Espace Membre; une plateforme virtuelle remplie de ressources pour t’aider à mieux t’entraîner (capsules, guides, éducatifs, et plus encore)
Accès à nos 3 événements annuels réservés aux membres
C’est combien ? 19,99 $ + taxes et ton adhésion est valable pour l’année en cours, peu importe quand tu rejoins.
En t’inscrivant, tu deviens membre du Club Cadence pour l’année. Ensuite, pour chaque session, il te suffit de t’inscrire aux entraînements de ton choix pour y participer.
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C’est super simple. La première étape est de devenir membre du club, puis tu pourras t’inscrire à nos différents entraînements pendant les périodes d’inscription.
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Sessions Hiver/ Printemps / Été
10 semaines
Intervalles course & trail : 200$ + tx Natation : 250$ + txPrintemps seulement
Retour à la course : 250$ + txSession d’automne
12 semaines
Intervalles course & trail : 240$ + tx
Natation : 300$ + tx -
Pour nous, c’est vraiment important que tu choisisses un entraînement qui répond à tes besoins, ton expérience et tes objectifs.
Consulte notre guide pour t’aider à faire le bon choix et te permettre de bien progresser.
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Découvrez nos différentes sessions et les dates importantes de l’année.
Session d’hiver
Dates : Du 19 janvier au 25 mars
Inscriptions : 15 décembre à 8 hSession de printemps
Dates : Du 13 avril au 18 juin
Inscriptions : 23 mars à 8 hSession d’été
Dates : Du 29 juin au 2 septembre
Inscriptions : 8 juin à 8 h
Session d’automne
Dates : Du 14 septembre au 3 décembre
Inscriptions : 24 août à 8 h
Pas encore membre du club Cadence?
Clique ici pour le devenir.
HORAIRE SESSION D’AUTOMNE
Du 14 septembre au 3 décembre
RIVE SUD & MONTRÉAL
LAURENTIDES
NOS ENTRAÎNEMENTS
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Intervalles course
niveau 1 & niveau 2
Montréal - Longueuil - Saint-Jérôme
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Intervalles trail
niveau 1 & niveau 2
Montréal - Laurentides - Saint-Bruno
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Entraînement au crawl
Intervalles & Technique
Montréal
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Retour à la course
De retour au printemps
Montréal - Rive-Sud
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Cliniques de ski de fond
De retour à l’hiver
Laurentides
FAQ
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24h avant le début de ton premier entraînement, tu recevras un courriel avec toutes les informations ainsi que le point de rencontre précis.
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Oui, c’est 100% normal ! Les commandes sont marquées comme « traitées » à partir de la date du début de la session. On te rassure, si tu as fais l’achat, tu as ta place réservée.
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Nos courriels se retrouvent parfois dans les indésirables. Pour éviter cette situation, assure-toi de nous ajouter à ton contact et recevoir tous nos courriels et confirmations.
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Chaque entraînement commence avec un échauffement complet avec des éducatifs (préparation spécifique à l'entrainement et travail technique), un bloc d'intervalles pour développer les capacités cardiovasculaire à intensité plus élevée ainsi qu'un moment de retour au calme. Quelques exercices de musculation et mobilité seront parfois intégrés à la fin de l'entrainement.
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On comprend que la réalité fait en sorte qu'il est possible que tu manques un ou quelques entrainements de la session. Deux solutions pour toi pour maintenir ta constance :
Reprendre l’entraînement par toi-même grâce au plan qu’on envoie en début de session.
Reprendre l’entraînement dans un autre de nos groupes.
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Les entrainements de course sont conçus pour que chacun puisse y aller à son rythme. Que ton objectif soit de courir un marathon en bas de 3h ou un 5 km en 40 minutes, tu pourras t'entrainer nous.
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Les entrainements sont conçus pour que chacun puisse suivre son rythme. Les nageurs seront répartis dans les corridors selon leur vitesse. Ce n'est pas un entrainement pour apprendre à nager, mais bien pour perfectionner la technique du crawl et développer son endurance. Il faut être capable de nager un 200m en continu pour joindre le groupe.
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Définitivement! Cet entrainement est ouvert à tout nageur qui désire améliorer sa technique au crawl, développer son endurance et sa vitesse de nage ou tout simplement nager en groupe pour rendre l'entrainement plus agréable. Les personnes qui nagent déjà par elle-même, mais qui désire avoir plus de structure et de technique pourront grandement en bénéficier de même que les triathlètes et/ou futurs triathlètes.