Atelier gratuit
Musculation pour coureurs: quoi, pourquoi, comment?
Tu sais que la musculation joue un rôle important dans ta progression comme coureur.
Mais sais-tu quoi faire concrètement pour qu’elle ait un réel impact sur ton entraînement?
Cet atelier gratuit te donnera les outils pour mieux structurer tes séances, choisir des exercices adaptés aux besoins des coureurs et faire progresser ta musculation sans nuire à tes entraînements de course.
Quand?
Le lundi 26 octobre à 17h30
*Disponible en rediffusion
Cet atelier va te permettre de
Mieux comprendre les bénéfices de la musculation pour les coureurs et la place qu’elle devrait occuper dans ton entraînement.
Faire des choix éclairés en sachant quels exercices privilégier, comment choisir une charge adaptée et comment progresser.
Adapter ta musculation à ta réalité en tenant compte de ton volume de course, de tes séances importantes et de la période de ta saison.
Éviter les erreurs fréquentes en déconstruisant certains mythes et en apprenant à en faire suffisamment, sans nuire à tes entraînements de course.
Une base plus solide pour ta prochaine saison
Que tu souhaites progresser, mieux tolérer ta charge d’entraînement ou arriver plus solide à ta prochaine saison, tu repartiras avec des connaissances et des outils que tu pourras réellement appliquer à ta musculation.
Cet atelier sera présenté par
Catherine Ratel
Kinésiologue et fondatrice de Cadence Coaching
Jay Zone 2
Jérémie Bellard, Kinésiologue