Atelier gratuit
Tu sais que la musculation est importante pour ta course.
Mais sais-tu quoi faire concrètement pour qu’elle soutienne vraiment ton entraînement?
Cet atelier gratuit te donnera les outils pour mieux structurer ta musculation, choisir les bons exercices et progresser sans compromettre tes séances de course.
Musculation pour coureurs : quoi, pourquoi, comment?
Quand?
Le lundi 26 octobre à 17h30
*Disponible en rediffusion
Cet atelier va te permettre de :
Mieux comprendre : les principaux bénéfices de la musculation pour les coureurs et son rôle dans un entraînement complet.
Faire des choix éclairés : savoir quels exercices privilégier, comment choisir une charge adaptée et quoi ajuster pour continuer à progresser.
Éviter les erreurs fréquentes : déconstruire certains mythes sur la musculation et éviter d’en faire trop au point de nuire à tes entraînements de course.
Adapter ta musculation à ta réalité : tenir compte de ton volume de course, de tes séances clés et de la période de ta saison.
Cet atelier est une façon simple et gratuite de mieux comprendre la musculation pour coureurs et de savoir comment l’utiliser pour soutenir ta course, que ce soit pour progresser, mieux tolérer ton entraînement ou arriver plus solide à ta prochaine saison.
Une bonne base pour ta prochaine saison
Cet atelier sera présenté par
Catherine Ratel
Kinésiologue et fondatrice de Cadence Coaching
Jay Zone 2
Kinésiologue