TEST DE LACTATE

EN COURSE À PIED

Pourquoi faire ce test?

Beaucoup de sportifs d’endurance, plus particulièrement, ceux et celles qui débutent ou bien qui n’ont pas de suivis auprès d’un.e entraîneur.e qualifié-e en science de l’endurance, font leurs sorties de course à pied à une intensité trop élevée. Le test de lactate permet d’identifier précisément les zones physiologiques du sportif et les physiologistes de l’exercice peuvent émettre des recommandations d’entraînement afin de respecter les zones d’effort.

En d’autres mots, ça permet de :

  • S’entrainer de façon beaucoup plus précise et efficace

  • Faire moins d’essais-erreurs dans son entrainement

  • D’évaluer le progrès et la réponse à l’entrainement

  • Permet d’identifier les forces et les faiblesses du sportif d’endurance

Qui peut bénéficier de ce test?

Évidemment, tous les coureurs peuvent bénéficier de ce type d’évaluation. Par contre, il est faux de croire que ces tests s’adressent seulement aux athlètes de haut niveaux. En effet, les coureurs débutants ou amateurs ont beaucoup à gagner en effectuant un test de lactate.

Nous offrons présentement les tests sur tapis roulant, donc spécifiquement pour les coureurs. Il est aussi possible de les faire sur vélo.

TARIF


199,00$ + tx

  • Test de lactate

  • Rapport personnalisé avec recommandations

  • Transfert des résultats et recommandations à

    votre coach (clients de Cadence Coaching)

Rabais pour les clients de Cadence Coaching : 20,00$

Clients Cadence Coaching = Actif en planification d’entrainement ou inscrit à une session de groupe en cours.

FAQ

  • Vous êtes intéressés à faire ce test? Vous pouvez faire l’achat de celui-ci directement sur notre site web. Par la suite, vous recevrez un courriel avec toutes les informations et le calendrier pour pouvoir prendre rendez-vous pour votre test. Toutes les informations (quoi apporter, comment se préparer, etc…) seront indiqués dans le courriel. Des questions? Écrivez-nous!

  • C’est un test maximal par paliers sur tapis roulant, pendant lequel il y aura quelques prises de goutes de sang au bout du doigt, afin de calculer le taux de lactate dans le sang pendant l’effort. Le coureur débutera à une vitesse donnée (jugée facile) au début. Par la suite, il y aura une augmentation de vitesse chaque 3 minutes, jusqu’à épuisement. De courtes pauses de 30 secondes seront effectués entre les paliers afin de faire la prise d’une goutte de sang. Vous serez bien évidemment guidé du début à la fin par un kinésiologue.

  • Vous devez prévoir environ 1h pour le test. Par la suite, vous recevrez un rapport bien détaillé pour vous permettre de soi:

    • Le remettre à votre coach pour qu’il optimise et adapte vos entrainements en fonction des résultats.

    • Appliquer les recommandations dans votre entrainement.

  • Deux options de lieux sont offerts.

    Soit à Verdun (Aktionréaktion) avec Veronica, Kinésiologue et physiologiste de l’exercice ou dans Hochelaga (Processus Kin Café) avec Coach Hicham, kinésiologue.

    Vous aurez les indications précises du gym lors du moment de la réservation.

  • Ces tests sont très pertinents pour tous les niveaux de coureurs. En effet, ils permettent d’identifier les zones physiologigues de façon précises et donc de rendre l’entrainement plus efficace.

  • Tout à fait! Suite à l’achat de votre premier test de lactate, vous recevrez un code promo vous donnant rabais pour un deuxième test effectué dans la même année.