Planification d’entraînement : Est-ce que ChatGPT peut réellement remplacer ton coach?
L’intelligence artificielle est partout. Elle écrit des textes, crée des images… et même des plans d’entraînement! Peut-être que tu as déjà pensé demander à ChatGPT de bâtir ton plan de course pour la prochaine saison. On comprend, c’est tentant : rapide, pratique, deux-trois clics et hop, tu as ton programme.
Mais est-ce suffisant pour vraiment progresser en course à pied ou en triathlon? 🤔
La vérité, c’est que ChatGPT (ou n’importe quel outil d’IA) peut être un bon allié pour analyser des données ou t’inspirer. Mais quand vient le temps de bâtir une progression solide, sécuritaire et réaliste, rien ne bat l’expertise humaine d’un.e vrai.e coach.
Les limites de ChatGPT pour la course à pied
Un truc intéressant (et un peu inquiétant), c’est que les modèles comme ChatGPT sont bâtis pour toujours donner une réponse. Peu importe s’ils ont réellement l’information ou non, ils ne diront jamais : « je ne sais pas ».
Résultat? Ils inventent parfois une réponse… qui peut sembler crédible, mais qui peut être erronée.
👉C’est exactement la raison pour laquelle il faut être prudent : une IA n’a pas la capacité de valider dans la vraie vie ce qu’elle propose.
5 choses qu’un coach peut faire que ChatGPT ne remplacera jamais
1. L’expérience terrain
Oui, l’IA a accès à une tonne d’informations, mais rien ne remplace l’expérience terrain d’un coach de course. Il ou elle a accompagné des dizaines d’athlètes comme toi, a testé différentes approches et a accumulé une expertise personnelle immense. Cet œil critique, basé sur des années d’entraînement et d’accompagnement, ça ne s’invente pas!
2. Les bonnes questions (avant même que tu y penses) 🤓
Un plan d’entraînement, ce n’est pas juste des kilomètres et des intervalles. C’est aussi une foule de petits détails que tu n’aurais jamais pensés à mentionner. Ton coach, lui, sait quoi demander et quand le demander pour adapter ton plan à TA réalité. Parfois, ce sont ces micro-ajustements qui font que tu progresses… ou que tu plafonnes.
3. L’adaptation en temps réel 🔄
Tu t’es blessé? Tu dors mal? Tu pars en voyage? Tu traverses une grosse semaine de boulot? ChatGPT ne peut pas savoir ce que tu ressens au jour le jour. Un coach, oui. Et surtout, il peut adapter ton plan en temps réel et t’offrir les meilleures options pour t’éviter de perdre ta progression ou pour limiter le risque de blessures.
4. Moins de charge mentale 🧘
Avec l’IA, tu dois donner d’informations (qui peuvent être biaisées d’ailleurs 🙃) pour obtenir ton plan. Tu dois réfléchir, comparer, décider…Avec un coach, tu peux tout simplement te concentrer sur ce qui compte : courir, pédaler, nager. Le reste, on s’en occupe (c'est presque de la magie).
5. La relation humaine 👥
C’est probablement le point le plus sous-estimé. Un coach ne fait pas que donner un plan. Il t’écoute, t’encourage, te motive quand ça va moins bien, et garde une perspective neutre sur tes sensations. C’est grâce à ce dialogue et à cette relation de confiance que tu évolues vraiment comme athlète! Et s’il y a bien une chose que ChatGPT ne peut recopier, c’est la relation humaine!
Conclusion : plan d’entraînement IA ou coach de course?
L’IA peut être un outil pratique pour t’inspirer, mais si tu veux bâtir une progression intelligente, éviter les blessures et te rendre plus loin que tu ne pensais possible, un coach de course reste irremplaçable.
